Zásady správného opalování

Typy pleti

Typ I – Pleť nápadně světlá, pihy, načervenalé vlasy, modré očí, obvykle se nikdy neopílí, velmi silný sklon kespálení kůže (2% populace)
Typ II – Pleť poněkud tmavší než u typu 1, řídký výskit pih, plavé až světle hnědé vlasy, modrá až šedá nebo zelená barva očí, obvykle možné mírné opálení, silný sklon ke spálení kůže (12% populace)
Typ III – Normální pleť, pihy se téměř nevyskitují, tmavě plavé až hnědé vlasy, hnědá barva očí, obvykle se dobřeopaluje, mírný sklon ke spálení kůže (78% populace)
Typ IV – Pleť hnědá, žádné pihy, tmavé vlasy, velice dobře se opaluje, téměř žádný sklon ke spálení (8% populace)

Jaké doby opalování doporučujeme

Osoby s kůží necitlivou na slunce, která se rychle opaluje, mohou okamžitě začít s delším intervalem. Snášejí dobře i mírné prodloužení této doby v dalších dnech. Osoby s pletí , která se opaluje normálně začínají s kratšími intervaly a zvyšují dávku podle zbarvení kůže.
Při stanovení délky intervalů je třeba vycházet z typu přístroje, počtu a typu opalovacích trubic. Poraďte se sobsluhujícím personálem.

Typ pleti	II – světlá	III – normální	IV – tmavá
1.opalování	4 minuty	6 minut	8 minut
2.opalování	4 minuty	8 minut	10 minut
3.opalování	6 minut	10 minu	12 minut
4.opalování	8 minut	10 minut	12 minut
5.opalování	8 minut	12 minut	14 minut
6.opalování	10 minut	14 minut	16 minut

Kolik opalovacích lázní je třeba?

I zde přichází samozřejmě v úvahu individuální schopnost opalování jako na přírodním slunci. Po 3-5 slunečních lázních se zpravidla dosahuje u normálně hnědnoucí pokožky překrásného rovnoměrného zabarvení. První sluneční lázně by se u normální pokožky měly provádět každý den, u citlivé pokožky každý druhý den. Jako pevné pravidlo platí: Nanejvýš 10 slunečních lázní v průběhu 2-3 týdnů. Aby se udrželo již jednou dosaženéhnědé zbarvení, stačí 1-2 sluneční lázně za deset dnů. Komise pro ochranu proti záření považuje 50 slunění v roce za neškodných.

Má se používat krém na opalování?

Ne. Kosmetické krémy na opalování s ochranným faktorem mají odfiltrovat agresivní sluneční paprsky. Srovnatelné paprsky jsou ale v záření solárií obsaženy jen v minimálním množství, takže taková ochrana je zbytečná. Podstatnější je, aby se pokožka před každou sluneční lázní důkladně očistila od make-upu a dobře vysušila.
Pro solární opalování jsou vhodné solární krémy, které pokožku vyživují vitaminy A, E a urychlují proces zbarvení pigmentu v pokožce. Solární kosmetika dodává pokožce vlhkost, a tím zpomaluje proces stárnutí. Pokožka se stává hebkou, krémy se vstřebávají rychle a beze zbytků.

Důlezité upozornění

Existují některé léky s vnitřní nebo vnější aplikací, které mohou značně zvyšovat citlivost pokožky vůči UV paprskům. Například antibiotika, tetracyklin, chlorpromasin, sulfonamidy, antirevmatika, psoraleny jakomeladinin, kyselina vitaminu A a deriváty.Během aplikace takových preparátů a krátce po ní je nutné vynechat sluneční lázně i na přírodním sluňci. V případě pochybností se předem informujte u ošetřujícího lékaře!
Během procesu opalování bez podmínečně zavřete oči a používejte dodávané ochranné brýle, nepropouštějící UV paprsky. Jestliže používáte kontaktní čočky, doporučujeme je na dobu opalování v soláriu vyjmout a použít solární brýle. V žádném případě nepoužívejte opalovací stroj, je-li poškozený deskový filtr.

Tepelný erydém (zrudnutí kůže)

U lidí s citlivou pokožkou může v jednotlivých případech docházet k tepelnému erytému, tzn. že pokožka silně zčervená trvalým působením infračerveného záření (tepelného záření). Toto zarudnutí není spálení kůže a po zdravotní stránce je nevýznamné. Intervaly opalování by se měly zkrátit, aby se dosáhlo pozvolného návyku.

Solárium a slunce v jeden den?

Tomu by se mělo pokud možno zabránit, aby nedošlo k překročení denní dávky UV záření, a tím ke spálení kůže.

Co dělat když přeci jenom dojde ke spálení

Mírné spálení je nejlépe nechat odeznít. To znamená udělat si několik dní přestávku od opalování v soláriu, ošetřit kůži prostředky, které jí dodají vlhkost, a hodně pít. V případě silného spálení pleti byste měli vyhledat lékaře.